Alergare

Am iesit si azi la o alergare usoara dar pe traseul mai scurt de 2.9 Km ca nu am mai avut chef sa fac tot traseul.
Joi seara ne-am strans la Andrei (io si Mishi) sa bem ceva bere :)) si azi debia m-am trezit sa merg la munca. :))) ... probabil deea nici nu am mai avut tragere de inima la alergare :)))

P.S. si in seara asta ne strangem la Andrei de data asta mai multi sa bem, "sa ne radem" si sa ne jucam pe PC :)))) ... ne pregatim intens de Duatlon :)))

Alergare

Azi dupa 3 zile de repaus cu urmatorul tratament: 3 aspirine pe zi, de 3 ori pe zi multivita glocose si dat cu crema cu nicotinat de metil (pt febra musculara) mi-am revenit complet si am iesit la o alergare usoara pe Str. Crinului pe traseul de 6Km.
A fost destul de ok si cred ca o sa ma prezint la Duatlon intr-o stare mult mai buna fata de cum m-am prezentat la maratonul MTB de la Sf. Gheorghe. :))

Concurs Alpinsport MTB Maraton Sf. Gheorghe

Sambata noaptea pe la 2:30 m-am pus la somn punandu-mi ceasul sa sune la ora 5:00. La 5:50 aveam tren spre Sfantul Gheorghe. Si sa vezi surpriza :)))) Sambata spre Duminica s-a dat ceasul cu 1 ora in urma lucru de care eu am uitat :)))) si m-am trezit cu 1 ora mai devreme decat trebuia :))
Mi-am dat eu seama la un moment dat ca ceva nu e in regula dar nu mai aveam ce face :))

La 7:00 eram in Sfantul Gheorghe ... cu 3 ore inainte de startul concursului. Ne-am omorat timpul intr-o benzinarie ceva vreme dupa care am pornit spre locul startului aflat la vreo 10-11 km de Sfantul Gheorghe.

M-am prezentat la start cam de pe alta lume :)) cu pantaloni lungi captusiti crezand ca va fi rece :)... cu chiloti albi cu niste cusaturi de toata frumusetea ceea ce mi-a provocat o rana destul de frumusica si cu o casca de 2 lei in cap care nici nu mi-am strans-o bine pe cap avand si camera video montata pe ea :) si sa nu mai zic de febra musculara :)))

Startul m-a impresionat pana la lacrimi :)) ... parca era o secventa desprinsa din filmul The Lord of the Rings :)) ... ne pregateam toti de atacul asupra traseului = cu atacul asupra orcilor :)))))


Traseul a fost frumos avand de toate dar totusi cam multa apa si noroi de ne-am facut ca porcii :)
Jumatate de traseu am mers binisor dupa care au inceput sa-mi zvacneasca picioarele deasupra genunchilor si am lasat-o usurel pana la sfarsit.

Am convenit cu Andrei sa terminam deodata dar pe ultima coborare de ~ 6 Km a mers ca nebunul cu 50-60 Km/h de a terminat cu 1 minut jumate inaintea mea :)))) ... nu s-a putut abtine dupa chinuiala de pe urcare :)))

Asadar la categoria Hobby 28 Km 19-35 ani am terminat concursul in ordinea urmatoare:
Mishi - locul 10 cu timpul 1.40.34
Andrei - locul 14 cu timpul 1.42.46
Eu - locul 17 cu timpul 1.44.11

in halul asta am terminat :))))))))))))

Gasca nebuna :)))))

In concluzie la cum ne-am prezentat ne-am clasat pe niste locuri mai mult decat onorante din punctul meu de vedere :)))

Pentru alte povestiri si poze vezi:
http://mountain-bike-brasov.blogspot.com/
http://asoimu.blogspot.com/
http://omaimutzica.blogspot.com/ - asta e cel mai important :)))) scuze Ralu dar nu apucasem sa citesc nik de pe site-ul tau cand am scris astea :)

Fotbal

Vineri seara am primit o invitatie la fotbal de la Sebi pentru azi de la ora 9:00. Chiar m-am bucurat ca nu mai jucasem fotbal de foarte multa vreme si acum aveam si ceva conditie fizica la activ :) ... deci nu aveam de ce sa-mi fac griji :)
Am gasit o gasca de prieteni impartiti in 2 echipe una avand echipamentul Frantei si cealalta echipamentul Germaniei. Eu am jucat in echipa Germaniei. Foarte organizati baietzii respectand chiar si asezarea in teren.
Una peste alta a fost 1 ora de fotbal la intensitate ridicata ... un antrenament foarte bun :)

La aproximativ 2 ore dupa meci ma lovit o febra musculara puternica de am ramas perplex :))
A fost o surpriza total neplacuta mai ales ca aveam si o conditie fizica corespunzatoare alergand destul de mult in ultimele 2 luni. Se pare ca miscarile bruste din timpul meciului au dus la febra asta.

Mai pe seara am primit o invitatie trasnita de la Andrei sa ne strangem toata gasca de nebuni la el sa bem toata noaptea si sa jucam Starcraft in retea :)))) .... si bineinteles sa mergem Duminica la concursul de la Sfantul Gheorghe :))))
Ne-am strans la Andrei in urmatoarea formula: Mishi, Dana, Seby, Gabi Vali, Raluca, Eu si gazda Andrei :) Am baut si ne-am jucat ca nebunii pana am inceput sa ne tiram pe rand acasa in ordinea urmatoare: Mishi cu Dana pe la 1 ca a doua zi trebuia sa fie in forma pentru concurs :)) eu am plecat pe la 2 ca si eu ma hotarasem sa merg la concurs ... sa nu-i las la greu :)) si Andrei cu restu au mai continuat ceva vreme :))

Alergare

Azi dupa o perioada de pauza (2 saptamani) am iesit la alergare sa vad daca mai pot :) si daca ma mai supara piciorul. Am alergat pe Crinului pe traseul lung (6 km) si a fost totul in regula.
Sper ca weekendul urmator sa fie vreme buna si sa se tina Duatlonul ca nu prea mai am tragere de inima ca inainte si sa treaca odata :)

Serviciul Home' Bank

Daca tot s-a stricat vremea si pentru plata facturilor trebuia sa ma deplasez pana la office-ul ING din Gemenii (aproximativ 10 min) m-am gandit sa rezolv si problema asta cu talent :)))
Avand card la ING am profitat din plin si am ales serviciul lor Home' Bank. A trebuit doar sa merg pana la sediul Bancii ING unde mi-am facut cardul si sa-mi ridic digipass-ul (dispozitivul cu ajutorul caruia se obtin codurile de acces si de confirmare a platii facturilor).
Dupa aproximativ 5 minute de lecturat instructiunile de utilizare am si platit 2 facturi.
Serviciul este foarte rapid si foarte comod :)))) Mi se potriveste ca o manusa vorba aia :))))
Pentru oameni comozi e un serviciu ideal :)))


La sfarsitul foii care mi s-a dat de la banca impreuna cu digipass-ul scrie asa:
"Stimate Domnule Ionescu Marius, la ING vrem sa va facem viata mai usoara. De fapt, aceasta ar trebui sa fie rolul oricarei banci, nu-i asa?" :)))

Cooorect :))))) Eu zic ca au reusit un pic :)

In concluzie sunt multumit de serviciul asta. Poate va ajuta si pe voi asa ceva.

Renovare casa vacanta Turcia :)

Vara asta o parte din gasca ne-am facut una din vacante de pe anul asta :)) in Turcia pe insula Buyuk ada (se mai numeste si Prince Island) langa Istanbul. A fost o vacanta de vis si insula parea ca e un platou de filmare.

Casa in care am stat debia fusese cumparata de putina vreme si nu arata prea grozav cel putin pe dinafara :)
Luna asta sora-mea a inceput renovarea la casa si pe dinafara este gata :)
Cateva poze cu casa puteti vedea in continuare:

Asa ca vara urmatoare daca suntem cuminti putem sa mergem din nou :) Acuma stim si la ce sa ne asteptam :)

Antrenament Duatlon 2009

Astazi am ratat tura cu baietzii (Andrei si Mishi) asa ca m-am gandit sa combin alergarea cu bitza sa vad cum merge. Singura alternativa a fost sa alerg pe Sportiv ca nu aveam cu cine sa las bitza in cazul in care alergam pe traseul de la Duatlon.
Pe Sportiv am alergat 20 de ture (6Km) dupa care m-am urcat pe bitza fara sa fac pauza (ca asta urmaream) si m-am deplasat pana Sub Tampa de unde se da startul. Am baut o gura de apa si am plecat pe traseu pana in Saua Tampei. De aici m-am intors pe acelasi drum pana Sub Tampa si m-am dus din nou pe Sportiv. Am mai bagat 10 ture (3Km) si m-am carat acasa ca ma luase foamea :))
Una peste alta pare ca merge si alergarea si bitza cu conditia sa nu fortez pe nici un traseu. Ramane de vazut la concurs cum va fi.

Antrenament Duatlon 2009

Azi a urmat alergarea in program :) Fiind sfarsit de saptamana am avut in plan sa-i dau in gura ca la casa de cultura :))) Saptamana urmatoare fiind concursul imi voi conserva energiile si nu voi mai forta :)
Asadar m-am dus in oras si am alergat pe traseul de la Duatlon. Am bagat tare pe prima parte a traseului pana dupa partea cu scarile (am urcat scarile in alergare fara oprire de data asta) :) si de la Liceul Sportiv si pana la finish am alergat mai cu bagare de seama gandindu-ma ca ma voi urca pe bicicleta dupa ce termin tura. Oricum nu cred ca puteam alerga mai tare de atat :)
Azi mi-am batut recordul pe traseul de la Duatlon terminand in 22 minute si 56 de secunde :)))
Tin sa mentionez inca odata ca timpul asta va fi de domeniul fantasticului la concurs :) avand in vedere ca urmeaza tura de bitza care este rupere si inca o tura de alergare. :)))) Dar pentru statistici este bun :)

Antrenament Duatlon 2009

Dupa o zi de pauza am iesit iar cu Mishi cu bitzele tot pe traseul de la Duatlon. Azi am ajuns mai repede acasa, am mancat bine si am avut timp si de incalzire pana a venit Mishi de la munca :)
Pana in Saua Tampei am scos un timp mai bun chit ca nu mi s-a parut ca am depus asa efort mare ca luni :)) ... plus ca azi nici nu am mai gafait ca o locomotiva. Se vede diferenta clar intre o zi in care esti obosit si nemancat bine si o zi in care esti ok din toate punctele de vedere.
A mers bine si pana in Poiana lui Stehil chiar daca nu am fortat ca luni. Din pacate pe coborare ne-a prins intunericul :)) si debia vedeam pe unde mergem. A fost cam nasol ca pe unele portiuni era chiar intuneric de nu vedeai ursu nici daca era la 2 metrii de tine :))). Nu am terminat traseul ca am luat-o spre Schei ca nu mai avea rost sa mergem pana Sub Tampa. Se pare ca se intuneca din ce in ce mai repede ca luni am fost cam pe la aceeasi ora si parca nu s-a intunecat asa repede :))))