Antrenament Duatlon 2009 (ziua 6)

Astazi am lasat alergarea si m-am dat cu bicicleta :) Mi-am propus sa testez noile cauciucuri atat pe urcare/coborare pe pietris cat si pe sosea. Am fost pe traseul de la Duatlon 2008 doar pana aproape de saua Tampei pentru ca nu am vrut sa parcurg si coborarea deocamdata :) ... e naspa rau de tot :) dupa care am coborat tot pe unde am urcat.
Apoi am plecat spre Sinaia si in drum am trecut pe la Parc Aventura si la lacul din Noua.
Distanta parcursa cu bicicleta a fost de 60 Km.
Harta: http://www.bikemap.net/route/311878#lt=45.57512&ln=25.58922&z=11&t=1

Agentia Nationala pentru Sport :) cladirea din fata careia incepe Duatlonul

cam de aici incepe urcarea naspeta :)

Foarte multa lume la Parc Aventura :) (observati coada) ... merita sa mergeti

Daca nu ma insel singurul loc unde te poti da cu barca in Brasov :) felicitari celor cu initiativa

plecare din Sinaia 14:18 :) la 15:00 am fost in casa deci nu am motive sa spun ca nu merg sambata seara in club ca am mers toata ziua cu bitza si sunt obosit :)))

Antrenament Duatlon 2009 (ziua 5)

Astazi am alergat pe acelasi traseu ca si in zilele trecute.
Am parcurs cei 6 Km in 27 min si 06 sec, cu 2 sec mai bine decat in ziua precedenta :))
Se pare ca deocamdata cu greu voi cobora sub 27 min pe traseul asta :) dar prima oara sa-mi treaca durerea din gambe care ma sacaie de 2 zile :)

Azi mi-am pregatit si bicicleta cu care voi concura :)) (my horse)
Am schimbat cauciucurile, camerele si sabotii de frana :))
Prin schimbarea cauciucurilor am usurat bicicleta cu peste jumatate de kilogram :) - cauciucurile vechi erau niste chinezarii destul de grele.

Bicicleta cu care incerc sa-i dau rusinea lui Balanescu :))))))) si lui Andrei deasemenea :))

Antrenament Duatlon 2009 (ziua 4)

Azi am bagat inca o alergare de 6Km pe acelasi traseu ca si in zilele anterioare. Au trecut 4 zile si deja parca as face pauza :)) ... ce sa zic greu cu sportul asta mai ales la batranete :) ... dar ambitia sper ca ma va tine in joc :)
Azi am venit un pic obosit de la munca si m-am bagat in pat o ora. M-am trezit, am mancat un pic si dupa aproximativ 15-20 minute am plecat la alergat. Mare greseala sa alerg imediat dupa ce am mancat pentru ca ma durut un pic stomacul in timpul alergarii dar nimic grav.
Am reusit si azi sa-mi inbunatatesc timpul parcurgand cei 6 Km in 27 min si 08 sec. :))
Mai ramane sa zic clasicul
Pe maine :)

Antrenament Duatlon 2009 (ziua 3)

Astazi m-am resimtit si mai rau decat ieri ajungandu-ma febra din urma :) (batranetile) dar am dat inainte cu alergarea :)
Asadar azi am mai bagat 6 Km de alergare care i-am parcurs in 27 min si 35 sec, pe acelasi traseu ca si in primele 2 zile.
Fata de ziua anterioara mi-am imbunatatit timpul cu 25 de secunde :)) ... si sper sa continui tot asa.

Pe maine :)

Antrenament Duatlon 2009 (ziua 2)

Antrenamentul de azi a constat tot numai in alergare iar traseul a fost acelasi ca si ieri.
M-am resimtit un pic dupa prima zi de alergare dar cu toate astea mi-am propus sa-mi inbunatatesc timpul de ieri si am si reusit asta terminand traseul in 28 de minute, deci cu 3 minute mai bine.
Dupa pauza am mai facut in casa cateva serii de genoflexiuni si flotari si am declarat inchis antrenamentul de azi.
Pe maine :)

Antrenament Duatlon 2009 (ziua 1)

Fiind hotarat sa particip la Duatlon Cetatea Brasovului 2009 - Editia a II-a de azi am inceput antrenamentele.
Am avut un weekend greu :) vineri seara am mers in club Studio 80, sambata la nunta, dupa nunta in club Kasho si duminica la botez, astfel ca azi am inceput cu o alergare usoara pe o distanta de 6 Km care am parcurs-o in aproximativ 31 de minute.
Dupa o pauza in casa :) antrenamentul a continuat cu 4 serii de abdomene cu aparatul ABRocket si cam atat pentru ziua de azi.

Traseul ales pentru azi a fost pe langa casa sa zic asa fiind vremea destul de urata si neavand chef sa ma deplasez pana la Liceul Sportiv.

Traseul:

Running route 307211 - powered by Runmap